Čo je „impostor syndrome” a ako vás môže ovplyvniť pri prevádzkovaní e-shopu?

Prenasleduje vás popri práci pocit nezaslúženého úspechu, vlastnej nekompetentnosti a cítite sa, že svoju prácu zďaleka neodvádzate tak dobre, ako by ste mohli? Ide o niektoré z príznakov, že trpíte tzv. impostor syndrómom. O čo ide a ako sa s ním vysporiadať?

Nie ste dosť dobrý a úspech si nezaslúžite

Dva pocity, s ktorými sa pri „syndróme podvodníka“ stretávame najčastejšie, súvisia s pochybovaním o vlastných schopnostiach a prípadnom zaslúžení úspechu. Veľmi často sa vyskytuje aj pocit, že nie ste tým správnym človekom na správnom mieste a váš prípadný úspech je skôr vecou náhody, ako vášho vlastného snaženia. S tým súvisiace podceňovanie vám v ďalšom pracovnom rozvoji môžu poriadne zviazať ruky a tak sa môže ľahko stať, že po dosiahnutí prvých úspechov s e-shopom upadnete do stereotypu a budete sa báť realizovať väčšie zmeny.

V prípade tých, ktorí si e-shop prevádzkujú sami sa podobné pocity dostavia spravidla vtedy, keď musia zastávať viac úloh naraz. Riešite komunikáciu s dodávateľmi, zabezpečujete logistiku, po večeroch vymýšľate marketingové aktivity a popri tom všetkom ešte máte na starosti zákaznícku podporu. Zastávanie toľkých pozícií môže byť nielen vyčerpávajúce, ale je doslova živnou pôdou pre „syndróm podvodníka“, najmä keď nadobudnete pocit, že naozaj nič nestíhate a prakticky stále len improvizujete.

Obavy však nie sú na mieste, ak vás vyššie popísané pocity prenasledujú, nejde o žiadnu chorobu a nemusíte si hneď teraz začať zháňať psychoterapeuta. Treba si však uvedomiť, s akými pocitmi máte dočinenia, pomenovať problém a pokúsiť sa pracovať na jeho riešení. Skôr ale ako prejdeme ku konkrétnym tipom, len zdôraznime, že dlhodobé neriešenie tohto syndrómu môže mať za následok zhoršenie psychického aj fyzického zdravia. Dokonca, čím budete úspešnejší, tým možno výraznejšie sa bude celý syndróm prejavovať.

5 tipov, ako prekonať „syndróm podvodníka“

Spôsoby, ako prekonať tento syndróm by vždy mali vychádzať z konkrétnej situácie. Každý má totiž trochu inú povahu a odlišnú východiskovú situáciu, takže rovnako aj riešenia budú mať odlišnú podobu. Pripravili sme pre vás niekoľko všeobecných tipov, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie a dokázať oceniť vlastnú práce a jej výsledky.

Nebojte sa hovoriť o svojich pocitoch

To najhoršie, čo môžete urobiť je, utápať sa vo vlastných negatívnych myšlienkach a pocitoch. Nebojte sa s blízkymi prebrať to, čo cítite. Nemusíte týmto spôsobom nutne od nich pýtať pochvalu za všetko, čo ste dosiahli. Niekedy sa pomôže už len to, že sa zo svojich negatívnych pocitov „vyrozprávate“.

Uvedomte si, že nie ste jediný

„Syndróm podvodníka“ prežíva veľa úspešných ľudí a dôkazom je aj to, že sa o tomto fenoméne v uplynulých rokoch hovorí stále častejšie. Týka sa totiž nielen ľudí, ktorí sa vybrali cestou predávania cez e-shop, ale aj ľudí s kreatívnymi povolaniami a povolaniami, ktoré sú výrazne zamerané na dosahovanie úspechov (napr. advokáti). Tento syndróm trápi možno viac ľudí vo vašom okolí akoby ste možno tušili, akurát na to ešte neprišla reč.

Napíšte na papier svoje silné stránky

Vysporiadať sa s negatívnymi pocitmi môžete rôznymi spôsobmi. Jedným z nich je aj malé cvičenie, počas ktorého si napíšete na papier svoje silné stránky. Takéto „zhmotnenie“ myšlienok vám pomôže uvedomiť si, vďaka ktorým vlastnostiam sa vám podarilo napríklad vybudovať úspešný e-shop.

Robte si poznámky o svojich úspechoch

Ak vám vyššie uvedená rada pomohla, skúste pokračovať a pravidelne si robte poznámky o svojich úspechoch. Nie je to z dôvodu, aby ste sa nimi niekomu chválili, ale aby ste sa k nim neskôr mohli vrátiť. Takto môžete radosť z úspechu pocítiť aj viacnásobne a zároveň si ľahšie uvedomíte, že úspech ste nedosiahli náhodou ale svedomitou a cieľavedomou prácou.

Nájdite si podobnú skupinu ľudí

Podporu môžete hľadať aj profesijnej skupine. Skúste si napríklad nájsť prostredníctvom sociálnych sietí skupiny, ktoré sú zamerané na podnikanie s e-shopom. Razom zistíte, že mnohí vaši „kolegovia“ riešia podobné problémy ako vy. Využite potenciál internetu a sociálnych sietí a staňte sa súčasťou skupín nielen podľa vašich záujmov, ale aj pracovnej činnosti, prípadne vyskúšajte rôzne mastermind skupiny. S najväčšou pravdepodobnosťou zistíte, že robíte rovnaké chyby ako ostatní a čelíte veľmi podobným problémom a výzvam.

Už len toto vedomie vám samo o sebe dokáže pomôcť vo vyrovnávaní sa s negatívnymi pocitmi. Na záver zdôraznime, že „impostor syndrome“ je rozšírenejší, než by sme si možno všetci chceli pripustiť. Veríme však, že aj vďaka tipom od nás negatívne myšlienky rýchlo zaženiete a znížená sebadôvera či neschopnosť prijať pochvalu (hoci aj od seba samého) sa stanú minulosťou.

Navigácia v článku

Napísať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Odoslaním správy súhlasíte s podmienkami ochrany osobných údajov